בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של גשר – מתעדכן באופן שוטף.
הגנה מהשמש ובדיקת שומות: מדריך מעשי לחיים בארץ שטופת שמש
השמש בישראל חזקה כמעט כל השנה. כך מגינים על העור, בוחרים קרם הגנה, ומתי שומה מצדיקה בדיקה אצל רופא עור.
סטרס ושחיקה: איך מזהים את הסימנים מוקדם ואילו כלים באמת עוזרים
לחץ מתמשך בעבודה ובבית עלול להוביל לשחיקה. כך מזהים את הסימנים, מה אפשר לעשות לבד ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
התזונה הים תיכונית בפועל: איך לאמץ אותה במטבח הישראלי היומיומי
התזונה הים תיכונית נחשבת לאחד מדפוסי האכילה הבריאים. הנה איך מיישמים אותה בקלות, עם מצרכים שכבר נמצאים במטבח הישראלי.
בדיקות תקופתיות לפי גיל: מה כדאי לבדוק ומתי, מגיל עשרים ואילך
בדיקות סקר מאפשרות לגלות בעיות מוקדם, כשקל יותר לטפל בהן. מדריך כללי לבדיקות המקובלות בכל עשור והכנה לביקור אצל רופא המשפחה.
הליכה יומית: הפעילות הפשוטה ביותר עם יתרונות מפתיעים לגוף ולנפש
אין צורך במנוי לחדר כושר כדי להתחיל לזוז. כך הופכים הליכה יומית להרגל קבוע, ומה היא תורמת לבריאות.
כאבי גב אצל עובדי משרד: איך למנוע אותם ומה עושים כשהם מופיעים
ישיבה ממושכת היא אחד הגורמים הנפוצים לכאבי גב. הרגלי ישיבה, תרגילים פשוטים ומתי חשוב לפנות לבדיקה.
היגיינת שינה: הרגלים פשוטים שיעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה
שינה טובה מתחילה הרבה לפני שנכנסים למיטה. הרגלי שינה בריאים, סביבה נכונה ומה לעשות כשהשינה ממשיכה להתחמק.
שתייה נכונה בקיץ הישראלי: כמה לשתות, מתי ואיך לזהות התייבשות
החום והלחות בישראל מגבירים את הסיכון להתייבשות. מדריך מעשי לשתייה נכונה לילדים, מבוגרים, ספורטאים ועובדים בחוץ.